Der allgemeine Zustand unseres Körpers und insbesondere einzelner Organe hängt davon ab, was wir essen. Manche Lebensmittel haben keine Wirkung auf die männliche Kraft, manche verstärken sie und manche schwächen sie. Um die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion zu verhindern, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel die Potenz steigern, Sie müssen sich auch gut ernähren, einschließlich der gesündesten Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien in Ihrer Ernährung sind.
Fleisch und Fisch
Unter den potenzsteigernden Produkten unterscheiden Experten vor allem Fleisch und Fisch. Es ist dieses Lebensmittel, das sehr reich an Protein ist, das für die Produktion von Testosteron notwendig ist. Gleichzeitig wird auch nicht empfohlen, nur ein Fleisch zu essen; Sie können den gegenteiligen Effekt erzielen. Halten Sie bei der Auswahl von Fleisch bei einem magereren an; Von den Fischen gelten Flunder und Makrele als die nützlichsten.
Milchprodukte
Milchprodukte und Milchprodukte sind ebenfalls reich an Proteinen. Es ist nützlich, Sauermilch, Kefir zu trinken, Hüttenkäse und Sauerrahm zu essen. Beachten Sie, dass Joghurt, der von vielen geliebt wird, keine greifbare Wirkung hat. Dies liegt daran, dass es während des Wärmebehandlungsprozesses die meisten seiner nützlichen Eigenschaften verliert.
Eier
Hühner- und Wachteleier sollten ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung eines jeden Mannes sein, der sich um seine Potenz kümmert. Diese Produkte enthalten nützliche Spurenelemente, die Vitamine A, E, B6 und leicht verdauliche Substanzen.
Meeresfrüchte
Die Verwendung von Tintenfisch, Garnelen, Muscheln, Austern wirkt sich sehr günstig auf die Potenz aus. Solche Lebensmittel sind eine echte Quelle für ungesättigte Säuren und Spurenelemente, die für eine normale Potenz notwendig sind.
Walnüsse
Die Nüsse werden "Krankenwagen" für männliche Kraft genannt. Erdnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse und Pistazien enthalten pflanzliche Proteine und Vitamin E, das für die Potenz nützlich ist. Vitamin E ist auch in Samen und Pflanzenölen enthalten.
Gemüse und Grünzeug
Gemüse und Grünzeug enthalten viele Vitamine und Spurenelemente, die nicht nur die Geschlechtsdrüsen aktivieren, sondern auch allgemein das Immunsystem stärken. Karotten, Kohl, Rüben, Radieschen, Petersilie, Salat und Sellerie helfen, die Potenz über viele Jahre aufrechtzuerhalten. Es ist erwähnenswert, besonders Zwiebel und Knoblauch, sie sollten immer in der Ernährung eines erwachsenen Mannes sein. Auch Basilikum, Johanniskraut, Anis, Minze, Estragon, Koriander und Spargel wirken sich positiv auf die männliche Potenz aus.
süß
Einige süße Lebensmittel gelten als hervorragende Potenzmittel: Honig, Kakao, dunkle Schokolade, Trockenfrüchte. Um ein starkes Mittel zur Steigerung der männlichen Kraft zuzubereiten, benötigen Sie nur 100 g Walnüsse und einen Esslöffel Honig. Eine solche Leckerei sollte jeden Tag 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen gegessen werden.
Produkte, die schaden können
Nicht alle Produkte wirken sich positiv auf unseren Körper aus, und insbesondere im sexuellen Bereich können einige die Situation nur verschlimmern. Solche Lebensmittel können als Halbfabrikate und Fast Food klassifiziert werden. Dazu gehören auch Würste, Würste, Würste, da der Fleischanteil in ihnen sehr gering ist, während es viele Farb-, Geschmacks- und Konservierungsstoffe gibt. Auch kohlenhydratreiche Lebensmittel können bei Männern zu Potenzproblemen führen: Nudeln, Reis, Kartoffeln. Süßes kohlensäurehaltiges Wasser und Energydrinks, die mit „schnellen" Kohlenhydraten gesättigt sind, wirken sich negativ auf die Potenz und das Gefäßsystem aus. Bei Kaffee und Alkohol ist Vorsicht geboten. Diese Getränke stimulieren die Potenz nur, wenn sie in kleinen Dosen konsumiert werden, und ihre häufige Verwendung hat den gegenteiligen Effekt. Brot kann sowohl schädlich als auch förderlich für die männliche Kraft sein. Roggen- oder Kleiebrot gilt als nützlich, weil es Vitamin B enthält. Und es ist besser, Weißbrot aus raffiniertem Mehl von der Ernährung auszuschließen - es enthält keine Nährstoffe, sondern versorgt den Körper nur mit "schnellen" Kohlenhydraten.